luni, 19 februarie 2018

Copilul de ieri, adultul de azi, parintele de maine

Stii vocea aceea mica pe care o auzi in minte atunci cand te confrunti cu o problema? Spune cam asa ceva: esti prost/proasta, rau/rea, incapabil/incapabila, netot/netoata, urat/urat, gras/grasa, vinovat/vinovata, nebun/nebuna, etc; iata si sursa ei: „Felul în care le vorbim copiilor noștri devine vocea lor interioară.“ – Peggy O’Mara
Cand persoanele de referinta: mama,tata, bunicii ti-au vorbit numindu-te in functie de faptele tale este limpede ca oricand esti predispus sa crezi ca esti asa cum spun despre tine persoanele cu care tocmai ai un conflict sau o competitie.
Daca ai luat o nota mica si ti s-a spus: " esti prost/lenes/incapabil in loc de : rezultatele tale la invatatura ma ingrijoreaza, ce se intampla cu tine?Cum te pot sprijini?"
 Evident vei ajunge sa spui / gandesti despre tine: "lumea/mama/colegii imi spun ca-s prost si poate chiar sunt.Ce pot sa fac, asta sunt."
Cand partenerul/partenera de viata se supara pe tine pentru ca ai uitat sa achiti factura de telefon/internet e putin probabil sa gandeasca: "nimic grav, se poate intampla oricui, o platesc eu maine la prima ora". Sunt insa sanse mari sa auziti: "Stiam eu ca nu ma pot baza pe tine. Atat ai avut de facut si nici de asta nu esti in stare. Esti un/o............"
Aceste atitudini nu doar ca produc suferinta, dar mai grav este ca ne pot defini destinul.
Felul in care le vorbim copiilor nostri le poate afecta negativ sau pozitiv  perceptia si stima de sine, increderea, determinarea, succesul in viata.

duminică, 11 iunie 2017

Prelucrarea sentimentelor cu ajutorul “Scenariului”



Prelucrarea sentimentelor cu ajutorul “Scenariului”
-varianta adaptata de Victoria Ion dupa Karol K. Truman-

  Prelucrarea sentimentelor cu ajutorul “Scenariului”

Draga Spirit/Supraconstiinta/Inteligenta (dupa cum alegi),te rog sa localizezi originea sentimentelor si gandurilor mele legate de/( care au condus la..)……
Triaza toate nivelele, straturile, zonele si aspectele fiintei mele, pentru a descoperi aceasta origine.
Triaza toate nivelele, straturile, zonele si aspectele ramurii materne si ramurii paterne ale  ascendetei mele, pentru a descoperi aceasta origine. Apoi analizeaza si rezolva sentimentele si gandurile mele, astfel incat acestea sa se armonizeze din nou cu adevarul lui Dumnezeu.
-          Triaza intregul meu trecut, pana la originile eternitatii, si vindeca :Repetarea scenariilor familiale; Falimentul traumatizant transmis de la parinti, bunici, strabuni; disperarea si toate fricile inclusiv: frica de autoritate, frica de succes, frica de esec, frica de boala,  frica de intimitate, frica de respingere, frica de abandon, frica de tradare, frica de umilinta, frica de nedreptate, frica de saracie, frica de examen,  frica de pierdere de bani/proprietati /prestigiu/oameni dragi , rusinea, karma de pierdere de bani/proprietati /prestigiu, toate relatiile, ranile , abstinentele, alegerile gresite facute din frica, consumul compensator de alimente/alcool/cumparaturi/vorbit la telefon/fumat/jocuri/sex( dupa caz) , respingerile, umilintele, atasamentele, deceptiile, promisiunile, resentimentele, programele de esec, gelozia, posesivitatea, tiparele repetitive de esec; tiparele repetitive familiale, toate  incidentele, toate rezistentele, toate fidelitatile inconstiente, toate credintele false , injonctiunile si toate consecintele lor care s-au datorat acestei origini a gandurilor si sentimentelor mele. Fa acest lucru in acord cu vointa lui Dumnezeu, pana cand ajungi in momentul prezent, si umple-ma cu lumina si cu adevarul divin, cu pacea si cu iubirea lui Dumnezeu, cu iertarea fata de mine insami pentru perceptiile mele incorecte, cu iertare pentru celelalte persoane, locuri, circumstante si evenimente care au contribuit la aparitia acestui sentiment/gand.
Intr-o stare de iertare si de iubire neconditionata, accept transformarea si vindecarea tuturor credintelor false, alegerilor negative inspirate de frica, programelor de esec, problemelor mele psihice inconstiente, fizice, mentale, sociale, relationale, emotionale, sexuale, cognitiv-comportamentale, familiale, profesionale, financiare si spirituale, inclusiv a fidelitatilor familiale inconstiente, a distorsiunilor cognitive, a adversitatii, a rezistentelor, a mostenirilor psihotransgenerationale problematice si a comportamentelor mele necorespunzatoare care s-au datorat acestei origini negative inregistrate in AND-ul meu.


Optez pentru a fi……….
Ma simt……………………………………………….
SUNT………………………………………………….
Asa sa fie! M-am vindecat. Am realizat ceea ce mi-am propus! Iti multumesc tie, dragul meu Spirit/Supraconstiinta/Inteligenta pentru ca mi-ai venit in ajutor si m-ai sprijinit sa ating masura plenara a potentialului meu. Iti multumesc,  iti multumesc, iti multumesc! Te iubesc si ma inchin in fata lui Dumnezeu, de la care vin toate binecuvantarile.



Sursa: Sentimentele ingropate de vii nu pier niciodata....; autor Karol K. Truman 

Pentru o buna intelegere si o utilizare eficienta a "Scenariului" recomand sa lecturati cartile:
 Sentimentele ingropate de vii nu pier niciodata....; autor Karol K. Truman 
Puterea extraordinara a subconstientului tau, autor Joseph Murphy
Reglarea emotionala si importanta ei clinica, autor dr Radu Vrasti (facultativ)

duminică, 25 septembrie 2016

Ne despartim liberi de resentimente ?

E dificil sa traiesti in prezent si sa ai relatii fericite cu partenera/partenerul de viata cat timp pendulezi intre trecut si prezent. Cand nu dam drumul trecutului e ca si cum nu am constientiza cat ii ranim pe cei care azi fac parte din viata noastra. Mai mult decat atat relatia ta de azi poate fi disfunctionala din acest motiv. Va certati des? Tema discutiei este fostul/fosta? Ideal ar fi ca orice despartire sa fie urmata de un an sabatic de vindecare si inchierea relatiei. Relatiile cu fostele iubiri, e de dorit sa fie incheiate. "Ne despartim, dar ramanem prieteni" este o atitudine buna atunci cand este si un copil la mijloc. In interesul copilului e de dorit ca parintii sa pastreze bune relatii. Acolo unde nu sunt implicati copii se schimba lucrurile deoarece mentinand prietenia cu fostul/fosta poate fi oricand sursa de conflict intre parteneri. Viata se traieste la timpul prezent si esti responsabil(a) pentru asta. Calitatea vietii tale depinde de cum alegi sa traiesti : impacat(a) si fericit(a) sau in conflict?
Este o vorba inteleapta care spune "Pe cine nu lasi sa moara nu te lasa sa traiesti" insa nu se refera strict la a tine in viata cu forta pe cineva ci si la faptul ca poti mentine o atitudine/gand negativa/posesiva/agresiva/ostila fata de ceva sau cineva care te face sa suferi si te impiedica sa te bucuri de viata.

Foarte frumos spunea  Mircea Eliade: "Si prieteniile isi au viata lor. Dureaza atat timp cat sunt necesare cresterii a doua suflete. Vine un timp cand prietenia unui anumit om e o povara; nu-ti mai spune nimic si nu-i mai spui nimic"

Asa ca nu pot sa ma abtin si intreb:
"Tu de ce tii atat de mult la prietenia cu fosta/fostul?"
Ce sentiment de vinovatie se afla in spatele nevoii de a continua relatia desi te-ai implicat deja in alta relatie?
Cat de puternic este sentimentul de vinovatie?
Il constientizezi?
Consideri ca oferidu-i prietenia ta ii faci o favoare? Sau speri sa te primeasca inapoi cand te vei fi saturat de actuala relatie?
Posibil ca actuala relatie sa fie repede destramata prin comportamentul tau lipsit de angajament ori de responsabilitate.
De cele mai multe ori incapatanarea de a pastra o relatie de prietenie cu fostul iubit/fosta iubita poate fi un adevarat obstacol pentru tine cel/cea care ai initiat despartirea. In timp vei uita de ce v-ati despartit si vei face comparatii incorecte cand te vei simti incomod in noua relatie.
Prietenia cu fostul iubit/fosta iubita iti poate complica viata.
Identifica de ce vrei sa mentii in viata ta o persoana cu care ai avut o poveste de iubire.
Introspectia si descoperirea adevaratelor sentimente te pot ajuta sa mergi mai departe liber/libera de emotii covarsitoare.
Familia de apartenenta (parintii), rudele cauta sa te convinga cine e mai bun pentru tine? Care sunt criteriile lor? Stie cineva mai bine decat tine ce simti?
Minunat este cand oamenii se pot desparti liberi de resentimente, atunci nu mai simt nevoia sa ramana prieteni . Despartirea libera de resentimente arata maturitate emotionala, respect de sine si pentru celalalt. O alta dovada  de maturitate este sa poti sa-i redai libertatea, in toate sensurile, fizic si emotional, persoanei de care te-ai despartit.

 O relatie este cu adevarat incheiata cand cei implicati sunt liberi de resentimente.
Poate parea ciudat insa de multe ori nu dam drumul unei relatii si refuzam sa o incheiem pentru ca nu suntem siguri de noi, nu pentru ca avem sentimente puternice fata de persoana de care ne-am despartit si am inceput o alta relatie. Lipsa de incredere in Sine este o tema des intalnita la cei care se regasesc in situatia de a nu putea pune capat vechilor iubiri.

Vindeca-ti trecutul si impaca-te cu prezentul pentru o viata libera de tot ce te-ar impiedica sa te simti implinit(a)!

luni, 25 aprilie 2016

ATRAGI CEEA CE ESTI!

Deseori sunt intrebata:

-" De ce nu mi se implinesc dorintele?"

-"De ce ma inconjor de oameni cenusii?"

-"De ce mi-am pierdut prietenii si nimic nu ma mai bucura?"

-"Eu cand voi trai marea dragoste?"

-"De ce oamenii ma resping?"

-"De ce lumea se poarta rau cu mine?"

Pentru a avea succes in munca si in viata este nevoie de disciplina, de planificare, de visare si sa-ti stabilesti tinta sau altfel spus  gandeste benefic, traieste benefic si actioneaza benefic.

"In cartea "DARUL. Succesul incepe in prezent", autorul Spencer Johnson abordeaza o problema de ansamblu: fericirea si implinirea in viata personala si profesionala.
Raspunsul este unul dintre cele mai simple: concentrarea asupra prezentului.
Caci ce altceva este Darul Prezentului, daca nu minunata capacitate de a ne concentra asupra a ceea ce se afla chiar in fata ochilor nostri, de a ne concentra atentia asupra proiectului la care lucram sau asupra oamenilor care ne vorbesc in acest moment? Invatand sa desprindem clipa prezenta din neantul unei existente nu neaparat fericite, vom avea sansa sa descoperim oportunitatile care ni se ofera la tot pasul, de a face ceva important si constructiv cu viata noastra.
Abia cand Prezentul va fi devenit cel mai bun prieten al nostru, ne putem intoarce catre Trecut, pentru a invata lectiile valoroase pe care le-a pus deoparte pentru noi, sau spre Viitor, pentru a planui cum vom folosi concret fiecare moment, cand acesta va deveni Prezent."  Curtea Veche

"Nimeni nu poate prezice
Sau controla Viitorul.

Totusi, cu cat planifici mai mult
Ceea ce vrei sa se intample,

Cu atat Prezentul te nelinisteste mai putin,

Si cu atat Viitorul
Iti devine mai cunoscut." Spencer Johnson, "DARUL. Succesul incepe in prezent"pag 64












Cititorule, articolele de pe acest blog sunt scrise cu intentia de a te ajuta. Trimite-le prietenilor tai si ajuta-i la randul tau. Iti multumesc.

marți, 6 octombrie 2015

De ce sustin educatia pentru sanatate

SANATATEA NU ESTE UN DAT, CI UN DAR DE PRET CE SE CUVINE SA-L TRATAM CA ATARE.

Vedem zilnic la televizor copii bolnavi, parinti disperati care cer ajutor. Empatizam cu ei si gandim poate "vai ce necaz pe capul lor" insa uitam cand vine vorba de noi.
Nu va intreb de cate ori ati mancat fara sa va fi spalat pe maini inainte de masa. Spalatul pe maini se invata la gradinita (si acasa) si se uita in timp.Nu e vorba de uitare propriu-zisa, ci mai degraba de neglijenta. Si cu cat vedem ca "raul" ne ocoleste cu atat perseveram in neglijenta. Nu avem timp este o credinta foarte puternica, la cre recurgem foarte des, prea des chiar. Si ajungem chiar sa resimtim acut criza de timp, dar asta este o alta poveste. Fiind mereu pe graba :mancam la calculator/televizor, citind ziarul, etc. Mancam pe drum intre serviciu si cresa. Uitam de noi. Bacteriile nu se vad, dar merita sa stim ca ele exista si ca ne pot imbolnavi. Nu putem dezinfecta banii , dar ne putem spala pe maini. Nu putem spala ziarul ,dar putem amana lecturarea lui.
Prin gura si nas patrund in organismul nostru virusi, bacterii, dar o mana murdara poate imbolnavi si ochii. Microbii fie ei bacterii , virusi, fungi ne dau batai de cap si am putea evita aceste neplaceri( uneori costisitoare) cunoscand si aplicand regullile de igiena.
Necazurile insa pot veni si din alta directie cum ar fi pielea, cel mai mare organ al corpului, care poate fi lezata usor. Prin piele pot patrunde in corp veninul unor insecte, virusul rabic, etc.
Organele genitale sunt si ele expuse cand nu se patreaza o igiena locala riguroasa si mai mult de atat o persoana neinformata risca infectii, sterilitate, boli cu transmitere sexuala chiar si sarcina (uneori nedorita). Acestea pot  fi intalnite nu doar la adulti, ci si la  varsta copilariei/adolescentei. Sterilitatea si sarcinile extrauterine pot fi traumantizante fizic si emotional.
Este foarte trist cand o femeie nu realizeaza care sunt consecintele unei sarcini extrauterine.
 Este si mai trist cand o femeie matura, mama la randul ei, nu realizeaza prin ce trece o alta femeie care traverseaza drama unei sarcini extrauterine. Acesta poate fi un semnal privind necesitatea introducerii materiei  Educatie pentru sanatate, ca obiect de studiu obligator, nu alternativ, in scoli. Educatia pentru sanatate este de fapt Educatia pentru viata si asta include si educatia sexuala, care dupa cum se vede in exemplul de mai sus ori in multe altele (vezi diverse articole de gen) este necesara.
Educatia sexuala nu are nimic de a face cu sexul explicit, de care se tem multi parinti.
Educatia sexuala ii fereste pe adolescenti si pe tineri de relatii nepotrivite, de boli, de sarcini nedorite, de drame.
Sustin introducerea acestei materii.
Imi manifest compasiunea pentru fiecare femeie care a primit macar o data in viata un diagnostic de genul : sarcina oprita in evolutie sau care a avut nesansa a doua sarcini extrauterine.
Educatia sexuala nu le priveste doar pe fete/femei ci si pe baieti/barbati, pentru ca un copil are 2 radacini una masculina si una feminina, nu doar pentru a se forma ca si zigot ci si pentru a se dezvolta ca individ. Pierderea unei sarcini nu este o rusine, ea poate fi o trauma si, mai mult, poate avea consecinte dramatice pentru femeia respectiva. Poate deveni o conditie de sterilitate.
Sa fii inzestrat cu puterea creatiei este un dar, nu indeajuns de apreciat  inainte de a fi pierdut.
Mamele care au traversat experienta inseminarii  sau care au dus la termen o sarcina beneficiind de serclaj pot impartasi experienta lor chiar si sub protectia anonimatului aici pe acest blog.

Femeile care au avut nesansa sa traiasca experienta a una/doua sarcini extrauterine, sunt invitate sa isi marturiseasca trairile aici, in masura in care doresc si o pot face.
O sarcina extrauterina = un vis sfaramat, Viata merge mai departe.
A doua sarcina extrauterina = drama!
Viata,  e recomandabil sa mearga mai departe.

Mamele care au avut nesansa sa traiasca experienta a doua sarcini extrauterine, sunt invitate sa isi expuna trairile aici, in masura in care doresc si o pot face.

Credinta de genul :" sa nu spui ca esti insarcinata, ca daca pierzi sarcina te faci de ras" tradeaza lipsa de educatie si lipsa de compasiune , pe de-o parte si reprimarea bucuriei si a nevoii de a impartasi bucuria, pe de alta parte.

In mod paradoxal frica de a ne face de rusine este perpetuata si folosita neadecvat de multa lume.
Doar prin educatie ne putem elibera de false credinte si/sau limitari si putem trece de la nivelul sexului instinctual.
Numarul mare de copii abandonati sugereaza ca unii copii vin prea devreme si ca parintii nu erau pregatiti (mental,emotional) sa devina parinti.

Este nevoie de educatie?

Eu spun ca DA.

Este nevoie de informare corecta privind viata ,sanatatea mentala, sanatatea corporala, sanatatea sexuala?

Din nou, spun  Da.

SANATATEA NU ESTE UN DAT GARANTAT PE VIATA!

Fiecare aspect al ei conteaza. Din pacate nu toti parintii stiu sa-si educe copiii in acest domeniu, iar unii dintre, cei care se pricep, se jeneaza sa discute cu copiii lor unele aspecte motivand " eu cred ca e prea mic".
O femeie ,care pierde o sarcina are nevoie de  suport afectiv, compasiune, intelegere, incurajare din partea  partenerului  si a  familiei. Este de  luat in calcul riscul de a-si pierde viata si uneori nevoi speciale de ingrijire si recuperare si desigur riscul de a nu mai avea copii.
Pentru acei parinti care se opun introducerii obiectului de studiu Educatia pentru sanatate le reamintesc urmatoarele:
-este mai usor sa eviti o boala cand esti informat despre riscurile la care te expui; tratarea ei poate fi indelungata, costisitoare, dureroasa.
-este mai simplu de evitat o sarcina nedorita fiind informati despre anatomia si fiziologia ambelor sexe. Credinta “baiatul meu e prea mic, nu poate fi tatal unui copil” este contrazisa de realitate. Informati-va cate adolescente sunt gravide inainte de a va opune acestei initiative.
Biserica se opune acestei initiative dupa cum se opune si avortului insa nu tine cont de varsta frageda a multor adolescente, unele de 11-12 ani, care sunt pe cale sa nasca ori au nascut deja un copil.
Cat de pregatiti suntem ca si parinti sa ne bucuram pentru fetita noastra de 11 ani care va naste un copil? Cat de pregatiti suntem ca si parinti sa facem fata emotiilor dureroase prin care trece copilul nostru dupa un abuz sexual? Este copilul nostru pregatit pentru o astfel de maturizare?
Ce facem atunci? Acceptam spunand “Daca asta a fost voia Domnului”.
Mai rau este ca azi foarte putini copii si adolescenti primesc educatie religioasa, de aceea am convingerea ca “Voia Domnului” nu va fi acceptata ci se va cauta un vinovat exterior. Suntem educati ca Dumnezeu este o forta atotputernica exterioara noua. Dand vina pe Dumnezeu ne spalam  pe maini de rusine si  de pacatul de a da vina pe insusi Dumnezeu. Cu o asemenea atitudine de fapt aratam ca nu acceptam “voia Domnului”, ci ne resemnam. Dand vina pe Dumnezeu  ne aratam agresivitatea fata de El si aratam ca nici noi parintii, nici copiii/adolescentii nostri nu sunt  educati sa accepte  o asemenea realitate. Daca la maturitate nasterea unui copil este o bucurie, e putin probabil ca o mama de 11,12 ani se poate bucura de copil , de viata, de ea insasi.
Educatie pentru sanatate inseamna preventie. Exista cineva care se opune prevenirii  riscului de sarcina la minore?

Cand nu ai acces la o informare corecta este una, dar cand refuzi dreptul copilului tau sa fie informat corect si impiedici asta Tu ca parinte esti vinovat de ceea ce ar putea trai fiul/fiica ta din curiozitate, din teribilism, din dorinta de a fi ca ceilalti.
Nu am intentia sa-i impovarez pe parinti. Sper doar sa constientizeze fiecare parinte necesitatea educatiei in spiritul sanatatii si al vietii.

Nu sustin tipul de Educatie sexuala comprehensiva (CSE), care urmareste sexualizarea timpurie a copiilor. Despre CSE va propun sa cititi si sa vizualizati un documentar aici: http://stiripentruviata.ro/video-documentar-soc-razboiul-impotriva-copiilor-scopul-educatiei-sexuale-comprehensive/

miercuri, 22 aprilie 2015

Sa fii cu tine !


Sa fii cu tine inseamna sa aduci valoare vietii tale.

Sa fii cu tine inseamna sa fii prezent si constient de trairile tale, de nevoile tale, de posibilitatile tale si de limitarile tale, totul la timpul prezent.
Vreau sa fiu cu el/ea, nu este o nevoie ci o dorinta.
Nu te lasa purtat(a) de ganduri practicand anticipari negative.
FEAR
False
Expectations
Appearing
Real
Sa fii cu tine inseamna si:
Savureaza-ti micul dejun. Cand mananci, mananca! Cand citesti, citeste si cauta sa intelegi! Cand muncesti, munceste! Cand inveti, invata si retine! Da 100% in tot ce faci!


Sa fii inconjurat(a) de prieteni poate fi placut si benefic, nu doar un mod de a-ti umple un gol sau sa depasesti frica de singuratate. 
Totusi ziua are 24 de ore indiferent cum vrei sa folosesti acest timp.
Prea mult timp acordat nevoii de socializare poate insemna insa irosire si curand vei descoperi ca nu-ti mai ramane timp pentru altceva, ori ca viata ta este searbada. Relaxare nu inseamna doar iesiri cu prietenii. Cu cat vei cauta diverse modalitati de relaxare cu atat mai mult vei intelege ca nu esti limitat la iesirile la suc/gratar/bere/club cu prietenii ci ca exista posibilitatea sa faceti drumetii, sa formati echipe si sa jucati (si sa va amuzati) in aer liber tenis, fotbal, volei,baschet,etc.

Te-ai relaxat? Bun, intoarce-te la treburile tale si da 100%

Sa fii cu tine inseamna inclusiv disciplina pentru ca Libertate inseamna sa fii disciplinat.

Poti avea libertate financiara fara disciplina? Daca iti spui ca ai libertate financiara, raspunde la aceste intrebari : 
- Cati bani iti ingadui sa cheltuiesti pe zi/ pe saptamana/pe luna pentru a te relaxa/distra?
Cati bani iti ingadui sa cheltuiesti pe zi/ pe saptamana/pe luna pentru a te instrui, a te dezvolta personal si profesional?

Fiecare om are nevoie de relaxare cat si  de dezvoltare personala, educatie, formare continua insa nu in unitati de timp egale. Ideal ar fi sa nu cheltuiesti mai mult de 5% din venitul lunar pentru distractie/relaxare/deconectare intr-o luna.
In cazul in care nu investesti in dezvoltare personala si profesionala un procent de 10% din venit probabil ca nu ai inteles ca in viata poti doar sa stagnezi sau sa evoluezi.

Categoric nu evoluezi irosind timp pe Facebook cu prietenii virtuali, insa poti face schimb de informatii pe acest site de socializare si, da, ele iti pot aduce crestere prin valoarea continuturilor impartasite.
Sa citesti 30 de minute pe zi poate fi un bun exercitiu de disciplinare, crestere si eviti procrastinarea. Vorbim de procrastinare cand alegi sa citesti o zi intreaga, desi ai multe de facut in acea zi.
Cand procrastinezi sau iti irosesti timpul vorbind la telefon cu orele/ jucandu-te la calculator nu esti cu tine.
Sa fii cu tine poate insemna sa-ti fii fidel tie si sa-ti urmaresti obiectivele indiferent ca ele sunt profesionale, relationale, financiare ori tin de implinirea familiala.

Sa fii cu tine mai poate semnifica sa nu ingadui nimanui sa-ti taie aripile.

Deseori cei care ne taie aripile sunt parintii, stiu ca suna trist, insa  o fac din frica de pierdere. Si tot asa se intampla si cu partenera/partenerul de viata care iti cere  sa-ti desfiintezi conturile de socializare,etc.

 Nu renunta la tine! Fii cu tine in orice moment al vietii tale. Renuntarea pare solutia cea mai la indemana insa este paguboasa asa ca te sfatuiesc sa nu renunti la tine. Iti recomand  sa iti flexibilizezi gandirea, sa promovezi respectul de sine si sa aduci valoare in viata ta si a celor dragi.
Sa fii cu tine inseamna sa-ti dai voie sa fii tu cel/cea care vrei sa fii.

Sa fii cu tine inseamna sa nu te lasi definit de altii si de asteptarile altora ( parinti, partener(a) de viata, prieteni, frati, rude, sa). Intre un calculator si creierul uman  sunt multe asemanari, in sensul ca si creierului trebuie sa-i adaugi informatii si sa stergi informatii cand acestea nu-ti mai sunt utile. Sa-ti dai voie inseamna sa-i dai creierului OK.
Da DELETE interdictiilor  si schemelor cognitive inculcate de familie ori de societate pe vremea cand erai copil. Acelea aveau rostul, in viziunea lor,  sa te protejeze ori sa se protejeze pe ei. Nu te supara pe ei, atat au putut sau  asta au invatat. Multe dintre frici sunt  inculcate de catre parinti, bunici, educatori  si profesori; printre acestea se regasesc bataia, pedeapsa, umilirea.

Sa fii cu tine inseamna sa-ti porti de grija tu singur(a). Si am o veste minunata: Poti sa faci asta!

Multumesc surselor mele de inspiratie, pacientilor mei si celor care au oferit feedback. Cititorule, articolele de pe acest blog sunt scrise cu intentia de a te ajuta. Trimite-le prietenilor tai si ajuta-i la randul tau. Iti multumesc.

miercuri, 11 martie 2015

Avem dreptul sa ne incarcam prietenii si familia cu plangerile noastre?

"Plangerea" creeaza presiunea salvarii. In cele mai multe cazuri poate sugera responsabilitatea ascultatorului de a sustine sau de a ajuta persoana care se plange. Poate acesta explicatie va ajuta sa intelegeti de ce unele luari de pozitie, va fac, ulterior, sa va simtiti rau, traind starea de conflict emotional. Foarte puternice sunt acestea in relatiile cu cei apropiati (familie, prieteni). Pentru a evita starea de rau este de dorit sa-i spuneti persoanei, care se plange, ca preferati sa nu va incarce emotional asteptand sa intrati in rol de Salvator, Arbitru sau Judecator.
Oamenii se plang de nenoroc, de soarta, de singuratate, de boli, de greutati. De cele mai multe ori aceste plangeri sunt ascultate de preot, care indeamna "Roaga-te cu staruinta si Dumnezeu in marinimia lui iti va asculta ruga".  Omul pleaca de la biserica usurat ca a fost ascultat. Dupa cum se poate vedea preotul nu intra in jocuri psihologice, nu-ti promite nimic, nu se cearta cu nimeni pentru a-l linisti pe cel care se plange. Preotul stie sa asculte cu DETASARE .

Si  psihologul stie sa asculte cu detasare si empatie, si chiar o face; diferenta dintre cei doi este ca preotul face apel la o valoare transcendenta Dumnezeu.

Cu Dumnezeu poti sa te certi in interiorul tau, dar nu te poti bate cu el. Poti renunta la el intr-un moment de revolta si sa nu te mai intorci niciodata pe acest drum sau dupa ce te-ai luptat te vei simti atat de vinovat incat iti spui "stie Dumnezeu de ce nu ma ajuta, pentru ca nu merit".

Ei bine Psihologul, daca accepti sa soliciti si sa beneficiezi de un serviciu de consiliere psihologica, te  asculta si te  sprijina sa identifici care sunt adevaratele probleme, care te fac sa te plangi. La psiholog se identifica, cauzele supararii.

Cu plangerile mergem la preot, la rude, la prieteni.

Avem dreptul sa ne incarcam prietenii si familia cu plangerile noastre?
De principiu avem dreptul sa impartasim din suferinta cu scopul de a ne usura, insa e bine sa intrebam inainte daca celalalt are timp si disponibilitate sa ne asculte.


Rareori am vazut persoane care sa-si asculte ruda (mama/tata, frate/ sora, sot/sotie, fiu/fiica, soacra/nora, socru/ginere), iubitul/iubita, prietenul/prietena cu empatie si detasare.

Precizare: DETASAREA nu este Indiferenta.

A fi detasat presupune:
- sa fii liber de conditionari;
- sa ai forta si putere interioara;
- sa fii liber de preconceptii si superstitii;
- sa ai discernamant

Detasarea autentica nu raneste si nu doare!

Indiferenta raneste, doare, macina persoana care simte ca este tratata cu indiferenta.
Din pacate persoana care se plange, unui apropiat, de ceva sau de cineva, va interpreta atitudinea indiferenta ca si atac la persoana sa. Gandurile irationale,  distorsionate sau negative vor inunda mintea, toate convingerile negative si nerealiste vor fi aduse la suprafata si se vor traduce intr-un comportament agresiv sau autoagresiv alimentand conflicte vechi, reale sau false, ori creand altele noi, reale sau imaginare.

Unele persoane pot fi confuzate de catre Suprastima de Sine. Acestora le place sa creada si sa afirme despre sine ca relationeaza si actioneaza liberi de conditionari, de preconceptii si superstitii, ca au forta si putere interioara precum si discernamant.
Sugerez o intrebare:

Sunt relatiile mele cu apropiatii satisfacatoare si pline de sens?

La polul opus sunt cei cu Stima de sine scazuta. Ei pot duce batalii pentru a se simti iubiti, recunoscuti, valorizati, acceptati.

Si persoanele egoiste se plang atunci cand apreciaza ca cineva ne le-a satisfacut cererile. Plangerea egoistului nu-ti da timp de solutionare, nu doar ca te preseaza ci te si obliga sa faci ceva, mai exact sa-i dai satisfactie.

Cand nu aveti forta si putere interioara va  puteti simti:
-"storsi";
-"epuizati";
-"fara chef"
-"indispusi"
-"obositi, fara putere sa faceti ceva".

Cand sunteti atasati excesiv de o persoana, de un obiectiv, de un obiect, de o imagine sau de propria imagine, de o idee, un cult, un obicei; in mod clar nu sunteti o persoana detasata indiferent de ce va place sa credeti despre sine. Pentru dumneavoastra masa de Pasti, lista invitatilor, alegerea restaurantului sau a destinatiei de vacanta, decoratiunile de Craciun,  poate fi o sursa de neintelegeri, conflicte, plangeri si promisiuni ca data viitoare va fi altfel. Asa ajungeti sa va simtiti epuizati, fara chef sa mai reuniti familia, indispusi, ba chiar neintelesi.
Va spuneti "Am avut o dorinta, un vis, am vrut sa fie bine! Oare de ce nu m-au inteles?"

Pentru ca atasamentul este ca un val pus pe ochi, un obstacol ridicat in calea manifestarii.

Asculta-l, doar asculta-l pe cel care simte nevoia sa se elibereze de o tensiune interioara, de o amaraciune.
Criticandu-l, respingandu-l, ignorandu-i cererea ori  intrand in rol de Arbitru, Justitiar ori Salvator risti sa creezi un alt conflict, de data asta intre tine si el.

 Ca psiholog, eu,  te pot asculta si te pot sprijini sa te detasezi de credintele blocante, de relatii care te impiedica sa fii Tu, de falsele credinte si limitarile ce ti-au fost inculcate de mediul familial, scolar, social, de promisiuni etc.

Pentru a te asculta si sprijini, e de necesar ca tu  sa ceri acest tip de suport.

Multumesc celor care au inspirat scrierea acestui articol si celor care au oferit feedback.
Cititorule, articolele de pe acest blog sunt scrise cu intentia de a te ajuta. Trimite-le prietenilor tai si ajuta-i la randul tau. Iti multumesc.