sâmbătă, 22 decembrie 2012

Sarbatorile ne fac mai buni. Oare de ce?

Cu siguranta ati remarcat ca in freamatul cumparaturilor pentru sarbatori se intampla o schimbare cu noi si in noi.
Ce se schimba? Atentia noastra si intentiile noastre. 
Ne mutam atentia pe tot ce este luminos si ne centram pe intentia de a darui bucurie.
Da, ne mutam atentia pe zonele luminoase, pe dulciuri si jucarii. Cumparand daruri pentru cei dragi ne gandim la lucruri frumoase, la momente incarcate de emotie si bucurie. 
Nu toti primim daruri, cei mai multi dintre noi facem daruri, dar avem confortul psihologic de a fi daruit bucurie. Intentia conteaza !
Ne mutam atentia pe ce-l face fericit pe cel mic.  E suficient pentru a ne mobiliza si a materializa intentia de a ne bucura pe noi si pe cei dragi noua.
Ne intrebam si in acelsi timp ne-o imaginam pe fetita noastra transfigurata de bucurie la vederea cadoului mult asteptat.

Atentie+Intentie+Imaginatie=Materializare Iata o formula contine in ea "marile secrete" ale unei vieti traite in bucurie.
Putem pastra in suflet aceste momente. Ele pot fi oricand o resursa si la indemana oricui.
Practic nu este nevoie de o zi anume pentru a fi mai buni unii cu ceilalti. 
Este nevoie doar sa fim atenti la noi si sa ne dorim sa fim buni, veseli, fericiti.
Este suficient sa ne declaram intentia sa traim in bucurie, frumusete si pace si sa mentinem acesta intentie cat timp e nevoie pentru a o materializa.

Va doresc sarbatori pline de bucurie, prosperitate, frumusete si pace!
Faceti din fiecare zi a vietii voastre un prilej de sarbatoare traind in bucurie si aducand bucurie fiecarui om pe care il intalniti.
"Sa fii" este sarbatoarea vietii!  
Sarbatoreste daruind bucurie.

marți, 18 decembrie 2012

Dorinta vs Vointa.Comportamente dependente si excesul ponderal



Dorinta vs Vointa


Pentru multi dintre noi cele doua notiuni pot fi sinonime si cu toate acestea nu sunt. Dorinta nu echivaleaza cu vointa (act voluntar  al unui subiect care isi propune un plan si pentru a-l indeplini isi angajeaza resursele energetice si cognitive).
Dorinta este o traire interioara a unei nevoi; de aceea dorintele neimplinite, in anumite cazuri, pot fi surse de insatisfactie.
Dorinta are o cauza : Obiectul,  si se deosebeste de trebuinta naturala. Obiectul dorit este de obicei greu de obtinut sau chiar pierdut, iar lipsa lui este traita de subiect ca Dorinta. De multe ori acest obiect, absent, constituie nu doar cauza dorintei ci si suportul fantasmei (visului) subiectului.
Cele enuntate ne fac sa ne gandim ca dorinta este, mai degraba,  sinonima cu a visa la.... ceva/cineva.
Putem trai dorinta ca pe o stare de efervescenta sau o neliniste interioara, care poate sugera actiune, dar este doar traire interioara. Dorinta de a avea ....arata limpede ca ceva (ex: jobul, familia, sotul/sotia,iubitul/iubita, vacanta, etc), ne lipseste.
Este dorinta noastra vizibila pentru cei din jur?
Nu .
 Dorinta se exprima prin limbaj. Noi ne facem cunoscute dorintele marturisind ce nadajduim, ce asteptari avem. De multe ori dorinta sustine excesul.

Vointa este un proces psihic de conducere a activitatii sub toate aspectele ei. Actul voluntar este deliberat si subordonat controlului rational, el se opune actului impulsiv.
Cu alte cuvinte Vointa insemna angajament + Dorinta + un plan de actiune + resurse + cunoastere + control pana la finalizare.
Ce simplu pare cand lucrurile sunt explicate.  Orice sarcina segmentata  in parti componente este mai usor de asimilat si realizat. Destructurarea intregului in partile componente poate deveni o practica de mare ajutor in realizarea si atingerea obiectivelor.
Acum totul este mai limpede dupa ce am lamurit care este diferenta dintre a dori si a vrea.
Sansele de reusita sunt cu mult mai mici cat timp ramanem in stadiul de dorinta. Totusi cel care genereaza actiunea este conflictul intre doua tendinte de forte inegale una cedand celeilalte.
Cine va invinge?
Tendinta sustinuta de motivatie.

Comportamente dependente si excesul ponderal


Unele dependente cum ar fi: mancatul compulsiv, alcoolismul, consumul excesiv de bauturi dulci si carbogazoase, dependenta de televizor pot fi cauze directe sau indirecte ce au reflectare in excesul ponderal.
Teama face parte, de asemeni din multe programe de tratament al dependentelor. Teama de trecut, teama de viitor, teama de esec , bantuie caile pe care ne-am ratacit lasandu-ne coplesiti de dependente. Dependenta incepe atunci cand cautam ceva bun intr-un loc nepotrivit.
„Dependenta nu este altceva decat un substitut grav degradat pentru experienta adevaratei bucurii” afirma psihologul Robert Johnson in celebra sa carte  Ecstasy ( Extaz).
F.Dostoievski afirma, in sec al XIX-lea, : „ oamenii, pentru a fi multumiti, au nevoie ca societatea sa le ofere trei mari experiente:miracole, mistere si calauzire sirituala.
In societatea moderna a secolului XXI succesul material si financiar pare a fi garantul starii de bine. Statisticile arata insa ca milioane de oameni nu au atins acest nivel si ca in randurile populatiei mai sarace comportamentele dependente sunt mai raspandite decat in segmentele mai instarite , iar efectele sunt cu atat mai distructive in randul oamenilor cu resurse sociale si personale modeste.
In societatea moderna problemele nutritionale sunt atat de frecvente incat ele au constituit subiectul unor cercetari atat in comunitatile stiintifice, cat si in cele de afaceri.
O cale eficienta catre recuperarea din dependenta de mancare este „Sa nu mananci daca nu iti este cu adevarat foame”.
Totusi cand esti la dieta este recomandabil sa-ti fixezi niste ore de masa, pe care sa le respecti cu sfintenie pana ce devine un obicei. Apoi iti va fi foame numai la acele ore.
Chiar si supraponderalii trebuie sa manance!
Pentru multi dintre noi mancatul este principala  sau poate singura sursa de fericire si atunci pericolele pandesc la colt. In acaesta situatie este recomandabil sa gasim alte surse care ne pot produce bucurie cu costuri minime, dar cu efecte mari asupra sanatatii si siluetei cat si asupra calitatii vietii.

Diversele nevoi, insatisfactii sau dureri ne pot impinge sa mancam, dar sistemul nostru digestiv nu va fi capabil sa metabolizeze acel plus de mancare si totul va fi depozitat sub forma de grasime.

Transformand comportamentele alimentare automate in acte constiente, atente vom putea recunoaste adevarata senzatie de foame.
Din nou revin asupra importantei jurnalului alimentar.
Cand dependenta alimentara a durat ceva timp au aparut deja dezechilibrele alimentare.
Cum arata un asemenea dezechilibru? Iata cateva  exemple:
Sunteti la dieta si brusc simtiti o pofta nepotolita de ceva complet diferit ( inghetata, prajituri, pizza, un cotlet sau mititei, etc) pe saturate , adica radeti tot ca n-o fi foc o data, asemeni alcoolicului care bea pana cade sub masa. Acest dezechilibru corespunde celor care au probleme cu disciplina si autocontrolul.

Sunt multe persoane disciplinate, care mananca la aceeasi ora, si pot manca accelasi tip de mancare zilnic, dar se pot mania cand cineva le perturba ritmul si se amesteca in viata lor. Acest tip de oameni   folosesc actiunea de a manca pentru a-si exprima mania. Fara a fi constienti de ce se intampla cu ei folosesc mancatul excesiv  ca un act de revolta, o expresie a nedreptatii in fata celor din jur.

Putem deveni dependenti de mancare atunci cand senzualitatea innascuta se exprima prin mancare, iar alte surse de placere sunt ignorate sau interzise. Cei care se regasesc in acest tip pot manca aproape constant cand se afla in dezechilibru; astfel ei pot manca trei mese si doua gustari, dar si oricand vad ceva tentant in vitrina unei cofetarii sau patiserii.

Dorinta de a evita intalnirea cu alti oameni, confruntarea cu ei sau cu alte probleme emotionale ne poate indrepta sa ne ascundem dupa un paravan numit mancare.
 Da, mancarea poate servi ca paravan pentru acest tip de emotii, dar nu trateaza adevaratele sentimente.iar rezultatele pot fi o adevarata depresie, singuratate si obezitate.               

O dieta sanatoasa poate fi alternativa la dependenta de mancare. Cele sase gusturi:dulce, acru, sarat, iute, amar, astringent   stau la baza emotiilor noastre.
Ele ne pot influenta    direct starea de spirit , fapt evindentiat  chiar de unele expresii ce le folosim  pentru a descrie ceea ce simtim : vorbe dulci, viata amara, stugurii sunt acrii (cand nu ajungem la ei).   

Citeste si :  
http://vicctoriaionepsihologulmeu.blogspot.ro/2012/01/calitatea-vietii-conteaza-iar-tu-esti.html

 http://vicctoriaionepsihologulmeu.blogspot.ro/2012/02/vrei-sa-slabesti-motivatia-face.html


Multumesc celor care au inspirat scrierea acestui articol si celor care au oferit feedback.

duminică, 2 decembrie 2012

Comunicarea de care mi-a fost teama

 Comunicarea  sau lipsa ei, este azi pe buzele tuturor. Citim despre comunicare, scriem despre comunicare, tinem seminarii sau participam la seminarii pe teme de comunicare.
Ei bine azi nu voi scrie despre comunicarea in cuplu , nici despre consecintele lipsei de comunicare. Va voi comunica experienta mea si cunoasterea la care am ajuns legat de data de 21 decembrie 2012, data la care se opreste calendarul mayas. 
De ce atunci ?
Pentru ca este solstitiu de vara in acea emisfera si este a doua zi de mare insemnatate din calendarul mayas.
Poate ca multi dintre cunoscutii mei se vor ingrijora citind aceasta postare si se vor intreba "ce s-a intamplat cu ea?"
E o intrebare buna si ma grabesc sa raspund.
Cred ca miercuri seara ( 27 nov.) am primit de la Marcel, coleg si bun prieten,  cartea Vulturul si Condorul, editata de editura For You. Am rasfoit-o putin in prima seara, si poate din pricina oboselii am comis o confuzie care m-a suparat si am respins cartea. Am confundat doua zeitati Horus si Anubis, si i-am trimis suparata un sms cu urmatorul continut "verifica la pag 201, scrie ca Horus este fiul  zeitei Isis si al lui Osiris" ( ceea ce este de fapt corect conform legendei). Eram atat de suparata incat imi propusesem sa-i semnalez eroarea si dnei Monica Visan, directorul editurii. 
Repet erorea a fost comisa de mine.( Nu am descoperit inca sensul ascuns al acestei erori)
 M-am culcat furioasa. In somn am simtit cum un burghiu imi patrunde inima; vizualizam miscarea burghiului. Dimineata m-am trezit cu durere precordiala, greutate la inspir si durere in umarul stang la miscare.
Am gandit " blocaj pe comunicare". Am reluat lectura cartii care a dat un sens urmatoarelor afirmatii:
"Viata este o harta in care destinatiile se schimba in permanenta."Dan Ciubotaru, astrolog.
"Calea se creeaza in timp ce mergi pe ea ."-Jonette Crowley,  Vulturul si Condorul
 "Sa aveti drum drept si lumina !"Simona Varzaru realizatoarea emisiunii de previziuni astrologice Urania.
Pe masura ce progresam cu lectura durerea era tot mai acuta. Vineri 30 nov aveam o programare la care trebuia sa ajung, durerea ma impiedica sa ma mobilizez asa ca am recurs la un scurt autotratament Karuna Reiki, sunt Maestru Reiki si practicant Karuna Reiki gr II. Durerea a cedat pentru cateva ore. Abia seara am resimtit cum revine. Stiam ca are un scop, dar nu-l vedeam, nu-l intelegeam. Ceva imi spunea ca beneficiul ar fi cu mult mai mare daca imi accept suferinta si incerc sa inteleg ce-mi aduce. Totusi o simteam deja in mandibula. 
Infarct? Nu , nu-mi pot permite asta!
Am citit pana am adormit. In vis un barbat mi-a adus un saculet cu multe cristale albastre. Eram fericita. Cand m-am trezit aveam doua probleme:
- durerea tot mai puternica
- ce fac cu cristalele? care e mesajul? Culoarea "albastru" este specifica cheakrei 5, a comunicarii.

Simteam ca lucrurile se leaga, dar tot nu reuseam sa descifrez enigma. Durerea era un blocaj pe comunicare, cristalele albastre puteau debloca comunicarea. Am lasat lucrurile sa vina de la sine si mi-am pus bijuterii din cristale albastre. Am indurat suferinta pana catre ora unu din noapte. Atunci m-am ridicat din pat si m-am hotarat sa scriu  prietenilor (din lista yahoo) acest mesaj:

"21 decembrie 2012
Ceea ce veti citi reprezinta nivelul de cunoastere si intelegere la care am ajuns
 Calendarul multidimensional pentru urmatorii 500 de ani s-a realizat, mai mult decat atat grupuri initiate s-au deschis chemarii lor si acceptandu-si misiunea au plecat in calatorie cu scopul de a reechilibra miezul pamantului. Daca nu s-ar fi facut reechilibrarea nu ar fi fost posibila deschiderea a doua portaluri care au permis energiilor noului calendar sa vina.
Munca a fost facuta in decursul a cativa ani, insa initierea lor a depasit un sfert de veac

Multe se vor schimba. Magnitudinea noilor energii s-ar putea sa ne dea sentimentul ca ne fuge pamantul de sub picioare. 

Multe dintre credintele noastre de azi nu-si vor mai gasi locul, dar toate acestea se vor intampla in timp , nicidecum la ultimul bing-bang al orologiului care va anunta ziua de 21 decembrie 2012.

Sa aveti drum drept si lumina!

Victoria"

La ora 3 dimineata inchideam calculatorul, durerea era la locul ei, dar mai slaba.
Am rostit un  "doamne faca-se voia ta, oricare ar fi ea!" si m-am pus in pat, am stins lumina si am adormit in scurt timp. 
M-am trezit in aceasta dimineata la 8.30, fara urma de durere.
De ce nu am mers la medic?
Pentru ca intuitiv stiam depre ce este vorba. Sigur ca puteam merge la medic, faceam un EKG, poate primeam chiar un tratament, dar blocajul pe comunicare ar fi ramas. Urmatoarea sansa de deblocare putea veni cu dureri mult mai mari sau peste multi ani.
In suferinta exista raspunsuri. Le putem afla numai acceptand suferinta.