Obiceiuri sanatoase
Specialisti din intreaga lume au cercetat zeci de
ani fiecare particica a vietii noastre si au ajuns la concluzia ca nu doar
"genele bune" ne tin sanatosi pana la 100 de ani, ci si cateva alte
mici obiceiuri. Afla care sunt acestea
1. Mananca mai multa coaja de paine! Ea contine de pana la opt ori mai
multa lizina, antioxidant care lupta impotriva cancerului, decat miezul.
2. Fa sport cu greutati! Universitatea Michigan a demonstrat ca
barbatii care fac antrenament de forta regulat si-au scazut cu opt puncte
presiunea diastolica. Indeajuns pentru a reduce cu 40% riscul de atac
cerebral si cu 15% pe cel de infarct!
3. Liber la ulei de
masline si otet! Pune in
salata sau in mancare oricat vrei! Cu ajutorul lor vei reduce riscul de cancer,
imbatranirea prematura, obezitatea si diabetul.
4. Ia un supliment de magneziu
zilnic si vei fi cu 40% mai
putin predispus la deces produs de orice fel de afectiune fizica.
5. Bea opt pahare de apa pe zi, spun cei de la Universitatea Loma Linda.
Specialistii au descoperit ca "bautorii de apa" sunt cu 55% mai putin
predispusi imbolnavirilor de orice natura.
6. Mananca zilnic un grepfruit
rosu si, pe cat de des posibil, fructe de padure. Aminoacizii si antioxidantii
din ele te vor ajuta sa previi cancerul si bolile mentale.
7. Razi mai mult! Alege o
comedie, in locul unui film de actiune sau horror, deoarece o ora de ras iti
relaxeaza corpul si mintea indeajuns incat sa se regenereze dupa atacurile de
stres.
8. Casatoreste-te! Contrar
multora care vad viata de familie un iad, specialistii au demonstrat ca
persoanele casatorite au o rata de deces mult mai apropiata de parametrii
normali, decat cei care au ales burlacia! Prin urmare, datorita confortului psihic
si protectiei partenerului de viata, casatoritii traiesc mai mult.
9. Nu mai duce boala pe
picioare! Cei care isi pun sanatatea pe locul doi si nu se menajeaza in
perioada cronica a unei raceli sau altei boli sunt de doua ori mai predispusi
la atacuri de cord fatale si la complicatii serioase ale afectiunilor. Daca
esti racit, ramai in pat!
10. Savureaza doua cesti de
cafea pe zi, daca vrei sa previi cu pana la 55% aparitia infarctului sau a
bolilor cardiovasculare.
11. Stinge focul din stomac! Daca suferi des de usturimi in piept, mergi
la medic si trateaza-te. Aceste arsuri slabesc puterea inimii, spun
specialistii de la International Journal of Cardiology.
12. Parfumeaza-ti dormitorul
cu iasomie sau trandafir, pentru a avea un somn linistit. Cei care nu se
odihnesc corespunzator sunt mult mai predispusi bolilor de inima, mentale si
diabet.
13. Nu sari de trei pahare de
alcool pe zi. Expertii de la
Harvard spun ca aceasta este reteta ideala pentru o sanatate curata.
14. Mananca cinci portii de
legume si fructe pe zi, iar
sanatatea ta va fi intacta chiar si la varsta de 100 de ani!
15. Oamenii stresati traiesc
cu 20 de ani mai putin decat un om cu o stare psihica normala. Daca adaugam
si fumatul la aceasta formula ne putem explica de ce foarte multi oameni sufera
decese premature.
16. Nu te mai stresa la munca!
70% dintre sinucigasi au ales sa?si ia viata din cauza stresului de la
serviciu. Alege sa fii calm si sa nu iei problemele de lucru acasa. Astfel te
vei feri de multe boli mentale.
17. Fa miscare in aer liber si
ia-ti un catel care sa te motiveze! Vei
reduce orice forma de depresie pana la 100%, iar corpul tau se va simti cu 50%
mai bine!
18. Mananca ciocolata neagra, chiar
daca esti la regim. Nu va avea efect negativ asupra dietei tale, iar partea
buna este ca patru grame de cacao sporesc eficacitatea inimii cu 33%!
19. Bea ceai de menta pentru ca el contine antioxidanti
puternici care reduc cu 60% inflamatiile organelor si previn aparitia diabetului.
20. O ora de somn la pranz
face minuni pentru trup si suflet. Efectul lui este imediat, iar
remediu pentru boli sau afectiuni mai bun decat somnul nu exista!
21.
Renunta la fumat! Un pachet
de tigari fumat zilnic, timp de 10 ani, iti reduce viata la jumatate!
100 de alimente fara calorii
1. Afine - normalizeaza glicemia si au calorii
negative.
2. Agar - este un gel extras dintr-o alga sub
forma de pulbere. Ajuns in organism, absoarbe lichidele si isi mareste volumul, captand
grasimile si zaharurile. Nu e digerat de organism, ci eliminat cu tot cu
grasimi si zaharuri. Cantitatea optima este de 3 g pe zi. Se poate folosi la supe si sosuri.
3. Alge marine - contin multe fibre.
4. Ananas - contine enzime care dizolva
grasimile.
5. Anason - degreseaza organismul.
6. Andive - au calorii negative, stimuleaza
secretia biliara.
7. Anghinare - diuretic, scade colesterolul.
8. Ardei iute - intensifica metabolismul.
9. Avocado - are proteine vegetale usor
digerabile.
10. Broccoli - are calorii negative.
11. Busuioc - degreseaza organismul, are calorii
negative.
13. Cardamonul - este un condiment traditional arab
numit si "hell". Cateva seminte luate inainte de masa cu 10 minute,
stimuleaza digestia, iar puse in cafea neutralizeaza toxicitatea ei.
14. Carne de curcan - are putine calorii si putine
grasimi.
17. Castravete - are calorii negative, elimina
toxinele.
18. Capsune - elimina toxine din organism, au
calorii negative.
19. Ceapa - degreseaza organismul, are calorii
negative.
20. Chimen - regleaza secretia de enzime.
21. Cicoare - stimuleaza digestia.
22. Cimbru - degreseaza organismul.
25. Coada-calului - mareste procesele de eliminare a
toxinelor
28. Cresonul - se poate consuma ca salata, suc,
supa sau pentru condimentarea carnii si a legumelor. Are efect antibiotic fara
a afecta flora stomacala, intareste sistemul imunitar, e un bun diuretic si
detoxifiant si ajuta la eliminarea grasimii. Ceaiul e bun si contra tusei.
Atentie, planta uscata isi pierde puterile curative!
29. Cuisoare - au calorii negative.
30. Dafinul - are marea proprietate de a dizolva si elimina grasimile, iar pentru asta
nu trebuie consumat in cantitati mari, cateva frunze puse in mancare sunt
suficiente, insa trebuie folosite frecvent pentru ca efectul sa fie vizibil.
31. Dovlecel - are calorii negative.
32. Fasole patata - este purgativa.
33. Fasole verde - are calorii negative.
34. Ghimbir - intensifica metabolismul.
35. Ginseng - elimina toxinele.
36. Graham - are multe fibre.
38. Gulie - regleaza nivelul glucozei.
39. Hrean - degreseaza organismul.
40. Kiwi - este puternic antioxidant.
42. Lemn dulce - stimuleaza ficatul si secretia
vezicii biliare si imbunatateste digestia. Se foloseste radacina si se consuma
ca ceai, infuzie: 2 lingurite la o cana. Se bea dupa masa. Atentie, mareste
fertilitatea, iar consumul pe o perioada mai mare de cateva saptamani poate
duce la hipertensiune sau edeme!
43. Izma - are efect racoritor.
44. Mandarine - reduce indigestia.
46. Macese - alunga oboseala.
47. Macris - este detoxifiant.
48. Marar - degreseaza organismul, are calorii
negative.
49. Mei - are multe fibre.
50. Menta - are calorii negative, este
diuretica.
52. Miere - scade pofta de mancare.
53. Migdale - scad colesterolul.
54. Morcovi - au calorii negative.
55. Mure - sunt laxative.
56. Musetel - usureaza digestia.
57. Napi - diuretic, purifica sangele.
58. Nectarine - au putine calorii.
59. Oregano - intensifica functiile hepatice.
60. Orez basmati - intensifica digestia, racoritor.
61. Orez brun - intensifica digestia.
62. Orz - intensifica functiile hepatice.
63. Papaya - regleaza glicemia.
64. Paducel - reduce aciditatea gastrica.
66. Pastarnac - este diuretic.
67. Patrunjel - are calorii negative, elimina
grasimea.
70. Piper - degreseaza organismul.
71. Portocale - au calorii negative.
72. Ridichi - au calorii negative.
73. Rodii - scad colesterolul.
74. Rosmarin - este diuretic.
75. Rosii - degreseaza organismul
76. Salata verde - stimuleaza metabolismul.
78. Schinduf - se consuma semintele sau frunzele,
pisate si amestecate cu mancare. Ajuta la digestie si scade nivelul
colestrolului. Sub forma de ceai: 2 lingurite la o cana cu apa; are efect
antitusiv si laxativ, se bea caldut dupa 3 ore de infuzare.
79. Scoici - regleaza functia tiroidiana.
80. Scortisoara - degreseaza organismul.
81. Secara - grabeste digestia intestinala.
82. Seminte de dovleac - au efect de purificator intestinal.
83. Seminte de
floarea-soarelui - au grasimi
bune, nu ingrasa.
84. Seminte de in - dreneaza intestinul.
85. Seminte de susan - previn osteoporoza.
86. Sfecla - are calorii negative.
87. Sovarf - este tonic gastric.
89. Sparanghel - are calorii negative.
90. Sofran - accelereaza metabolismul.
91. Tapioca - este un fel de faina obtinuta din
tuberculii maniocului, care ajuta la scaderea colestrolului si reducerea
stratului adipos.
92. Tarhon - dizolva grasimile.
93. Tofu - contine fibre.
94. Telina - are calorii negative.
96. Usturoi - degreseaza organismul, are calorii
negative.
98. Varza
chinezeasca - are calorii
negative, este foarte satioasa.
99. Varza de Bruxelles - are calorii negative.
Eu sunt doar mesagerul si le-am postat pentru cei , care , poate odata in viata, vor avea nevoie sa le citeasca. Ele sunt adunate din diverse surse si cred ca le-ati mai citit . Din proprie experienta stiu ca multe lucruri aflate din intamplare sunt repede date uitarii. Abia cand avem nevoie de ele incepem sa le cautam "unde oare am citit? " .
azi, de dis de dimineata, e o alergie de postari pe teme alimentare.
RăspundețiȘtergereresurse importante pentru cine se intreaba daca traieste ca sa manance sau mananca pentru a trai!
ZAHARUL INGRASA MAI PUTIN DECAT INDULCITORII ARTIFICIALI
RăspundețiȘtergereCercetatorii americani de la Universitatea Purdue, din West Lafayette, Indiana au definitivat un studiu privind efectele indulcitorilor artificiali, care contin putine calorii, in raport cu zaharul. Potrivit studiului zaharul ar ingrasa mai putin decat indulcitorii in ciuda faptului ca majoritatea curelor de slabire ii recomanda.